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À propos de la santé mentale : Quelques définitions

Par |2021-10-18T18:51:24+00:00octobre 13, 2021|Santé mentale|

La santé mentale est une composante essentielle à notre bien-être et notre santé globale.   

Chaque individu a une santé mentale et chaque individu sera confronté un jour ou l’autre à des défis et des difficultés qui affecteront de manière variable son bien-être mental.  

Le langage est important. Adopter un vocabulaire juste, respectueux et centré sur la personne peut permettre de lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale.

 

Vidéo produite par Jack.orgPour les sous-titres en français, choisissez les paramètres, les sous-titres et la traduction automatique.  


DÉFINITIONS : 

Tel que mentionné précédemment, la santé mentale est une composante essentielle à notre bien-être et notre santé globale. Alors que notre santé physique fait référence à notre corps, notre santé mentale fait référence à nos pensées, nos émotions, notre humeur et nos comportements face aux situations de la vie.   

L’Organisation Mondiale de la santé définit la santé mentale comme un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter le stress et les défis de la vie, travailler de manière productive et contribuer à la vie de sa communauté.  

Le terme « santé mentale » ne se réfère pas au terme « maladie mentale ». En fait, la santé mentale est beaucoup plus que l’absence d’une maladie mentale, c’est un état de bien-être social et émotionnel avec soi-même, les autres et son environnement.  

Brièvement, avoir une bonne santé mentale c’est :    

  • Se sentir bien avec soi-même (dans sa tête et son corps)    
  • Ressentir des émotions variées   
  • Créer et entretenir des relations saines avec d’autres personnes   
  • Être capable de s’adapter aux changements, de faire face à des difficultés et d’aller chercher de l’aide au besoin   

Tout comme notre santé physique, il est normal que l’état de notre santé mentale varie au cours de notre vie selon les expériences et les défis rencontrés (voir le continuum de la santé mentale). 

Nous vous encourageons à consulter le Répertoire des services d’aide et des ressources en santé mentale jeunesse et l’article Favoriser la santé mentale de son enfant

Le terme « maladie mentale » est un terme générique qui désigne les troubles mentaux (également appelés troubles de santé mentale)Seuls les médecins et les psychiatres peuvent donner un diagnostic et prescrire un traitement médical.   

La maladie mentale se définit par des changements (symptômes) qui affectent l’humeur, les pensées, les émotions et les comportements de la personne concernée. Selon l’état de sa santé mentale, la personne qui vit avec une maladie mentale peut éprouver des difficultés de fonctionnement variables menant parfois à un sentiment de détresse. Il existe plusieurs types de troubles mentaux et différents degrés de sévérité (voir le continuum de la santé mentale).   

Plusieurs maladies mentales se développent pendant l’enfance ou l’adolescence et d’autres un peu plus tard. Les troubles mentaux sont le résultat d’une combinaison de plusieurs facteurs (biologiques, génétiques, psychologiques, comportementaux, environnementaux) et d’un dysfonctionnement ou un débalancement dans le cerveau qui engendre divers symptômes. 

À retenir :  

  • Une personne qui a un diagnostic de maladie mentale peut être en bonne santé mentale et personne n’est à l’abri d’un éventuel problème de santé mentale. 
  • Il existe de nombreux traitements reconnus pour soigner les maladies mentales et soulager les symptômes. Avec un suivi professionnel personnalisé et un soutien adéquat, les personnes qui vivent avec une maladie mentale peuvent s’épanouir.  
  • Plus une personne consulte tôt, plus elle a des chances de se rétablir rapidement et d’atténuer l’impact sur son développement.  

Pour obtenir des informations au sujet d’un trouble mental spécifique, consultez l’Index de CAMH sur la santé mentale et la dépendance ou la section Mental and Behavioural Health (Health LinkBC). 

Le terme « troubles concomitants » est utilisé lorsqu’un trouble lié à l’utilisation de substances (dépendance) et un trouble de santé mentale se manifestent simultanément.  

Les troubles de santé mentale et les troubles liés à l’usage de substances se manifestent sur un continuum et peuvent interagir de plusieurs façons. Par exemple :  

  • L’usage de substances peut déclencher ou aggraver un problème de santé mentale 
  • L’usage de substances peut masquer des symptômes liés à un problème de santé mentale 
  • L’usage de substances vise parfois à oublier des symptômes liés à un problème de santé mentale  
  • L’usage de substances peut réduire l’efficacité des médicaments pour traiter un trouble de santé mentale 

Chaque situation est donc unique et complexe. 

Pour en savoir plus, consultez la section Troubles concomitants de CAMH et le document du Centre canadien de lutte contre les toxicomanies qui vise à comprendre, prévenir, cerner et traiter les problèmes de santé mentale et d’abus de substances chez les jeunes.   

Les problèmes de santé mentale font référence à des signes et des symptômes qui s’apparentent à ceux liés à un trouble mental, sans toutefois corresponde aux critères associés à un diagnostic.  

Les symptômes des problèmes de santé mentale sont moins importants et durent moins longtemps que ceux liés aux troubles mentaux, mais engendrent tout de même des difficultés individuelles, familiales et collectives. 

Personne n’est à l’abri d’un quelconque événement (ex : perte, événement traumatique) venant interférer et perturber notre fonctionnement habituel. 

La santé mentale et la maladie mentale sont deux concepts à la fois distincts et interreliés.   

Comme pour une maladie physique, le degré de sévérité d’une maladie mentale peut varier amplement. Selon le diagnostic et d’autres facteurs, comme le soutien reçu et le traitement, la personne peut avoir des symptômes minimaux à sévères.   

Le graphique suivant explique que l’état de notre santé mentale peut varier au cours de notre vie, que nous ayons un diagnostic de maladie mentale ou pas. Tout le monde peut atteindre une bonne santé mentale et personne n’est à l’abri d’un problème de santé mentale. 

Graphique en provenance de l’Association canadienne pour la santé mentale Montréal

L’état de santé mentale d’une personne est certainement influencé par des facteurs de risque et des facteurs de protection sociaux, psychologiques, biologiques et environnementaux multiples dans un contexte donné.  

Voici les déterminants de la santé illustrés par l’Association canadienne pour la santé mentale :  

Graphique en provenance de l’Association canadienne pour la santé mentale Montréal.


Pour
 obtenir un autre avis à propos des déterminants de la santé, consultez la section Déterminants sociaux de la santé (M
ouvement Santé mentale Québec).   

Les facteurs de protection contribuent généralement à l’amélioration de la santé mentale, alors que les facteurs de risque ou de vulnérabilité tendent à fragiliser l’état de santé mentale d’une personne. 

Les facteurs suivants sont présentés dans le programme Adapt pour favoriser la santé mentale des jeunes (Association Canadienne pour la santé mentale Montréal) :  

Tableau en provenance de Adap•t – module 1 : La santé mentale, c’est quoi? (p.5). 

La promotion de la santé mentale est le processus qui vise l’amélioration du bien-être des individus, des familles et des communautés.  

Les actions de promotion de la santé mentale sont axées sur les déterminants de la santé et visent à augmenter les facteurs de protection, tout en renforçant la résilience et les ressources individuelles et collectives, qui favorisent l’épanouissement et le bien-être.   

La promotion de la santé mentale concerne tout le monde et les activités de promotion doivent tenir compte de l’âge et des besoins développementaux.  

La promotion encourage également l’autonomie des individus et la prise en charge de leur santé mentale, en plus de contribuer à la réduction de la stigmatisation.   

Les parents et les adultes bienveillants qui entourent les enfants jouent un rôle essentiel dans la promotion, la protection et le maintien de la santé mentale des enfants et des jeunes.  

Pour des conseils liés à la promotion de la santé mentale à la maison, l’article Favoriser la santé mentale de son enfant sera publié bientôt !

La prévention en santé mentale vise à réduire le risque, l’incidence, la récurrence et la gravité des problèmes de santé mentale. Idéalement, la prévention tente d’agir avant l’apparition des problèmes de santé mentale.   

Des actions de prévention efficaces fournissent aux individus, aux familles et aux collectivités des moyens pour réduire les facteurs de risque dans le but d’améliorer l’état de leur santé mentale et augmenter les facteurs de protection. C’est ainsi que la prévention des maladies mentales va de pair avec la promotion de la santé mentale.

L’intervention précoce se trouve entre la prévention et le traitement.  

Dépister, soit identifier des signes liés à un déclin de la santé mentale, et intervenir le plus tôt possible peut permettre de relever des défis liés à des problèmes de santé mentale avant qu’ils deviennent un trouble mental (diagnostic).  

Il est reconnu que plus une personne consulte tôt, plus elle a des chances de se rétablir rapidement. Autrement dit, l’intervention précoce réduirait la gravité de la (potentielle) maladie mentale et augmenterait les chances de rétablissement.  

La réduction des méfaits est une approche qui vise à maintenir la sécurité et la santé de la personne autant que possible, tout en essayant de réduire les conséquences indésirables reliées à certains comportements plus à risque qui sont susceptibles de se reproduire.   

La réduction est souvent appliquée aux troubles liés à l’usage de substances. Alors que l’abstinence n’est parfois pas un objectif réaliste, la réduction des méfaits se veut une approche alternative. 

Dans la vie courante, les ceintures de sécurité, le port du casque, les préservatifs sont des exemples de réduction des méfaits.  

La réduction des méfaits fait également appel à l’éducation et à la responsabilisation, encourageant ainsi la personne à faire des choix éclairés et responsables.   

Pour aller plus loin, consultez l’article Harm Reduction for Families and Caregivers (Health Link BC). 

La stigmatisation et les préjugés associés aux maladies mentales affectent sérieusement le bien-être des personnes concernées.  

Pour lutter contre la stigmatisation, développons nos connaissances sur le sujet, sensibilisons notre entourage, prenons conscience de nos propres attitudes à l’égard de la santé mentale et utilisons un langage juste, respectueux et centré sur la personne.
 

Pour en apprendre davantage, veuillez consulter : 

  • Le livret Choisir les bons mots (Agence de la santé publique du Canada) pour connaitre le langage à utiliser en termes de prévention du suicide. 
  • L’outil Language We Use et la vidéo suivante afin d’adopter un langage plus inclusif et améliorer ses habiletés de communication.

Vidéo produite par FamilySmartPour les sous-titres en français, choisissez les paramètres, les sous-titres et la traduction automatique.  

 

RÉFÉRENCES : 

Ressources en français : 

Info générale sur la santé mentale (Association Canadienne pour la santé mentale) : Plusieurs fiches informatives à propos de sujets liés à la santé mentale. 

La santé mentale (Organisation mondiale de la santé – OMS) : Information à propos de la santé mentale, des troubles de la santé mentale et des actions de l’OMS.  

Santé mentale 101 | CAMH (CAMH) : Ressources pour en apprendre davantage à propos de la santé mentale.  

La santé mentale – Trousse Adultes (Fondation Jeunes en tête) : Information pour les parents à propos de la santé mentale des jeunes.

L’importance de la promotion et de la prévention pour une population en bonne santé mentale! (Association Canadienne pour la santé mentale Montréal) : Article à propos de la promotion de la santé mentale et la prévention des problèmes de santé mentale.  

Section Santé mentale (Mouvement Santé mentale Québec) : Information à propos des déterminants de la santé, de la promotion et de la prévention et des facteurs de protection.  

 

English resources

Mental Health (World Health Organization – WHO): Information about mental health, mental disorders and the WHO Response.  

Mental Health 101 (CAMH): Resources to learn more about mental health.  

Mental Health Literacy: Information and tools about children and youth mental health. 

General Info on Mental Health (Canadian Mental Health Association): Information sheets on topics related to mental health. 

Challenges and Disorders (Kelty Mental Health Resource Centre): Resources about kids and youth mental health.  

Erase – Mental health and well-being (Government of British Columbia): Resources to erase stigma and embrace understanding regarding students’ mental health.  

Families Matter: A Framework for Family Mental Health in British Columbia (The F.O.R.C.E. Society for kids’ mental health): Families Matter looks at a way to improve and promote the positive mental health of families experiencing a wide range of mental health challenges and mental illness.  

In the Know Video Library: FamilySmart Health Literacy Programs which provides expert speakers on topics important to families who are parenting a child or youth with a mental health and/or substance use challenge. 

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