Si une personne de ton entourage a des propos et des comportements inquiétants ou qu’elle partage avec toi ses idées suicidaires, c’est important de prendre ses messages au sérieux et d’en parler rapidement à une personne adulte de confiance pour obtenir de l’aide.
Parler du suicide sauve des vies. Ni toi, ni personne ne doit porter un tel secret.
En parler à une personne adulte ce n’est pas de trahir la personne qui s’est confiée, c’est plutôt la meilleure façon de l’aider et de prévenir un suicide.
Tu ne sais pas à qui en parler ? Des services d’aide en prévention du suicide sont accessibles 24h/24.
Les idées suicidaires sont un signal d’alarme à prendre au sérieux.
Se demander si la vie vaut la peine d’être vécue, penser au suicide, imaginer sa mort pendant un moment… toutes ces pensées indiquent que la santé mentale d’une personne se détériore et qu’elle a besoin de soutien.
Une personne qui a des idées suicidaires fait généralement face à une accumulation de difficultés qui lui fait ressentir du désespoir. Malgré cette souffrance importante, il y a toujours une partie en elle qui veut continuer à vivre.
Il est possible de faire cesser les idées suicidaires en obtenant le soutien nécessaire et en trouvant des solutions pour aller mieux.
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Vidéo produite par On parle de santé mentale (Télé-Québec)
Pour en savoir plus
- Le suicide : ce qu’il faut savoir (Jeunesse, J’écoute)
- Comprendre le suicide (9-8-8: Ligne d’aide en cas de crise de suicide)
- Suicide (Foundry)
Voici quelques exemples de signes ou de changements qui peuvent indiquer qu’une personne pense au suicide :
Messages verbaux
- « Tout le monde sera mieux sans moi »
- « Bientôt, vous allez avoir la paix »
- « Je suis écœuré de tout… je n’en peux plus »
- « J’aimerais tellement aller rejoindre (une personne qui est décédée) »
- « Je n’ai plus de goût de vivre », « Ça sert à quoi de vivre ? »
- « Je ne m’en sortirai jamais »
- « Je veux me suicider », « Je vais me tuer »
- « As-tu déjà pensé au suicide ? »
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Comportements
- Pleure plus souvent ou semble en colère
- Isolement et fuit ses amis
- Diminution ou absence d’intérêt pour ce qui la passionnait avant
- Augmentation de la consommation de substances
- Participation à des activités dangereuses ou à haut risque
- Intérêt soudain pour la question du suicide ou de la mort
- Rédaction d’un message dans lequel elle exprime des propos suicidaires
- Dons d’objets importants ou qu’elle aime
- Changement soudain d’humeur après quelques jours de détresse
Obtenir de l’aide
Rappelle-toi que parler du suicide sauve des vies. C’est important de parler de tes inquiétudes à une personne adulte de confiance qui pourra s’assurer que la personne obtienne le soutien dont elle a besoin. Les intervenant.e.s en prévention du suicide sont formées pour accompagner les personnes qui ont des idées suicidaires et leurs proches.
Pour contacter un service d’aide disponible 24h/24 :
- 9-8-8 Ligne d’aide en cas de crise de suicide : Apelle ou envoie un texto au 9-8-8
- Jeunesse, J’écoute : Appelle au 1-800-668-6868 ou texte le mot PARLER au 686868
- 1-800-SUICIDE Crisis Centre : Appelle au 1-800-784-2433
Pour toute situation d’urgence, contacte immédiatement le 9-1-1.
(si la personne essaie de se faire du mal ou de mettre fin à ses jours)
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Écouter et parler avec la personne
Voici quelques pistes pour montrer son soutien à une personne pour qui on s’inquiète
- Lui dire qu’elle est importante
- Lui dire qu’on s’inquiète
- L’écouter sans juger
- Lui demander si elle pense au suicide (si tu te sens à l’aise de poser la question)
- Lui dire qu’il est toujours possible d’obtenir de l’aide, peu importe le problème
- L’encourager à en parler avec une personne adulte et à accepter l’aide
Quelques exemples de phrases :
« Tu es différent.e dernièrement. As-tu envie d’en parler ? »
« Tu es important.e pour moi et j’inquiète pour toi, comment vas-tu ? »
« J’ai l’impression que ça ne va pas. Je suis là si tu veux et j’aimerais t’aider. »
« Tu n’es pas seul.e, tu as le droit de receveoir de l’aide »
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Continuer de s’informer
Voici d’autres ressources complémentaires qui visent à outiller les proches.
- Comment aider un ami à gérer ses pensées suicidaires ? (Jeunesse, J’écoute)
- Je m’inquiète pour quelqu’un d’autre (9-8-8: Ligne d’aide en cas de crise de suicide)
- Je m’inquiète pour quelqu’un (Association canadienne pour la prévention du suicide)
- How do you talk about suicide? (Foundry)
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Prendre soin de soi
C’est essentiel de prendre soin de soi, car soutenir d’autres personnes peut être éprouvant. Ta santé mentale est importante et tout le monde a le droit d’obtenir du soutien.
Vidéo réalisée par Tel-jeunes
