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Comment aider une personne qui a des idées suicidaires?

Par |2022-09-06T13:40:21+00:00mai 4, 2021|Santé mentale|

Si une personne de ton entourage a des propos et des comportements inquiétants ou qu’elle partage avec toi ses idées suicidaires, c’est important de prendre ses messages au sérieux et d’en parler rapidement à un adulte de confiance pour obtenir de l’aide.

Parler du suicide sauve des vies. Ni toi, ni personne ne doit porter un tel secret. 

Parler à un adulte de confiance ce n’est pas de trahir la personne qui s’est confiée, c’est plutôt la meilleure façon de l’aider et de prévenir un suicide.   

Tu ne sais pas à qui en parler ? Des services d’aide en prévention du suicide sont accessibles 24h/24.

Les idées suicidaires sont un signal d’alarme à prendre au sérieux.

Se demander si la vie vaut la peine d’être vécue, penser au suicide, imaginer sa mort pendant un moment… toutes ces pensées indiquent que la santé mentale d’une personne se détériore et qu’elle a besoin de soutien.   

Une personne qui a des idées suicidaires fait généralement face à une accumulation de difficultés qui lui fait ressentir du désespoir. Malgré cette souffrance importante, il y a toujours une partie en elle qui veut continuer à vivre.    

Il est possible de faire cesser les idées suicidaires en obtenant le soutien nécessaire et en trouvant des solutions pour aller mieux.
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Vidéo produite par On parle de santé mentale (Télé-Québec)

Pour en savoir plus 

Voici quelques exemples de signes ou de changements qui peuvent indiquer qu’une personne pense au suicide :  

Messages verbaux

  • « Tout le monde sera mieux sans moi » 
  • « Bientôt, vous allez avoir la paix » 
  • « Je suis écœuré de tout… je n’en peux plus » 
  • « J’aimerais tellement aller rejoindre (une personne qui est décédée) » 
  • « Je n’ai plus de goût de vivre », « Ça sert à quoi de vivre ? » 
  • « Je ne m’en sortirai jamais » 
  • « Je veux me suicider », « Je vais me tuer »  
  • « As-tu déjà pensé au suicide ? » 

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Comportements

  • Dons d’objets importants ou qu’elle aime 
  • Rédaction d’un message dans lequel elle exprime des propos suicidaires 
  • Intérêt soudain pour la question du suicide ou de la mort 
  • Isolement et fuit ses amis 
  • Augmentation de la consommation de substances 
  • Diminution ou absence d’intérêt pour ce qui la passionnait avant 
  • Changement soudain d’humeur après quelques jours de détresse 

Obtenir de l’aide

Rappelle-toi, parler du suicide sauve des vies. Les intervenant.e.s en prévention du suicide est formé pour accompagner des personnes ayant des idées suicidaires et les personnes de leur entourage.  

Pour parler à un intervenant disponible 24h/24 :  

Pour toute situation d’urgence (si la personne prévoit se suicider aujourd’hui), contacte le 911.  

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En parler avec la personne

Lorsqu’on s’inquiète pour une personne, c’est correct de lui dire. Par exemple :  

« Tu es différent.e dernièrement. As-tu envie d’en parler ? »  

« Tu es important.e pour moi et je suis inquiet.e pour toi, comment vas-tu ? » 

« J’ai l’impression que ça ne va pas. Je suis là si tu veux et j’aimerais t’aider. » 

Si on soupçonne que la personne a des idées suicidaires, c’est correct de lui demander directement. Par exemple : « Est-ce que ça t’arrive de penser au suicide ? »   

Tu n’as pas l’obligation de lui poser la question si tu ne te sens pas à l’aise, mais c’est très important que tu parles de tes inquiétudes à un.e adulte de confiance qui pourra s’assurer que la personne obtienne le soutien dont elle a besoin.  

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S’informer et trouver des ressources

  

Dire à la personne qu’elle est importante

La personne qui a des idées suicidaires peut avoir de la difficulté à croire qu’elle est importante. Montre-lui à quel point elle est unique et importante pour toi et qu’elle n’est pas seule. Rappelle-lui qu’il est toujours possible d’obtenir de l’aide, peu importe le problème.
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Prendre soin de soi

N’oublie pas de prendre soin de toi, car ta santé mentale est aussi importante !

 

Vidéo réalisée par Tel-jeunes

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