La santé mentale est une composante essentielle à notre bien-être. Il est important de prendre soin de notre santé mentale comme nous le faisons pour notre santé physique.
Alors que la santé physique fait référence à notre corps, la santé mentale fait référence à nos pensées, nos émotions et nos comportements face aux situations de la vie.
Prendre soin de sa santé mentale, c’est prendre soin de soi !
La santé mentale fait référence au niveau de bien-être émotionnel, psychologique et social (avec soi-même, les autres et son environnement).
Concrètement, avoir une bonne santé mentale c’est :
- Se sentir bien avec soi-même (dans sa tête et son corps)
- Ressentir des émotions variées
- Créer et entretenir des relations significatives avec d’autres personnes
- Être capable de faire face à des difficultés, de s’adapter et d’aller chercher de l’aide au besoin
Selon les expériences et les défis rencontrés, il est normal que l’état de notre santé mentale varie au cours de notre vie.
Rappelons-nous que la santé mentale n’est pas synonyme de maladie mentale. Pour en savoir plus, consulte l’article Démystifier la maladie mentale.
Capsule vidéo produite par On parle de santé mentale (Télé-Québec)
Ressources complémentaires
- Comprendre la santé mentale (Fondation Jeunes en Tête)
- Santé mentale 101 et Mental Health 101 (Jack.org)
- Qu’est-ce que la santé mentale? (Jeunesse, J’écoute)